Push Pull Gambe
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
PettoSchienaGambeSpalleTricipitiBicipiti
Attrezzatura Necessaria
- Bilanciere
- Manubri
- Cavi
- Rack Squat
Panoramica dell'Allenamento
Il classico split PPL separa movimenti di spinta, trazione ed esercizi per le gambe. Perfetto per intermedi e avanzati che si allenano 6 giorni a settimana.
Esercizi Inclusi
1Squat
2Leg Press
3Leg Curl
4Calf Raises
5Panca
6Panca Inclinata
7Rematore
8Trazioni
Consigli Pro
- Può essere fatto 3 o 6 giorni a settimana
- Concentrati sulla connessione mente-muscolo
- Traccia i tuoi progressi in un diario di allenamento