Поза голубя
Основные мышцы
Ягодицыexercises.muscles.hip-flexors
Оборудование
Собственный вес
Сложность
Начинающий
Как выполнять
- exercises.instructions.pigeon-pose.step1
- exercises.instructions.pigeon-pose.step2
- exercises.instructions.pigeon-pose.step3
- exercises.instructions.pigeon-pose.step4
Советы профессионалов
- exercises.tips.pigeon-pose.tip1
- exercises.tips.pigeon-pose.tip2
- exercises.tips.pigeon-pose.tip3
Распространенные ошибки
- exercises.mistakes.pigeon-pose.mistake1
- exercises.mistakes.pigeon-pose.mistake2
- exercises.mistakes.pigeon-pose.mistake3