📦
Боулы с Курицей Meal Prep
Meal Prep50 мин
5 порций
450 kcal
Пищевая ценность является приблизительной. Проконсультируйтесь с врачом.
Обзор
Куриные бёдра с рисом, брокколи и бататом на неделю.
Пищевая Ценность
450Калории
38gБелок
40gУглеводы
14gЖиры
Подготовка
20 минГотовка
30 минСложность
СреднеИнгредиенты
- 1кг куриных бёдер
- 2 чашки риса
- Брокколи
- Батат
- Оливковое масло
Инструкции
- Сварите рис.
- Запеките курицу при 220°C.
- Запеките брокколи и батат.
- Разложите по контейнерам.
Советы
Используйте бёдра с костью. Остудите перед хранением.