Сколько Калорий для Похудения?

Рассчитайте оптимальный дефицит

Что Такое Дефицит Калорий?

Дефицит калорий — когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Не опускайтесь ниже 1200 ккал/день без контроля врача.

Рассчитайте идеальное соотношение БЖУ.