كم عدد السعرات الحرارية في Spelt؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Spelt
لكل حصة 100g
364
السعرات الحرارية
18% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Spelt؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم30mg
الحديد3.8mg
البوتاسيوم350mg
الأسئلة الشائعة حول Spelt
كم عدد السعرات الحرارية في Spelt؟
تحتوي حصة 100g من Spelt على 364 سعرة حرارية، مع 14.5g بروتين و70.7g كربوهيدرات و2.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Spelt؟
يوفر Spelt 14.5g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 29% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Spelt مفيد لخسارة الوزن؟
مع 364 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Spelt ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Spelt؟
تحتوي حصة 100g من Spelt على 70.7g من الكربوهيدرات و9.3g من الألياف الغذائية.
هل Spelt صحي؟
Spelt يوفر 14.5g بروتين و9.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.