كم عدد السعرات الحرارية في Watercress, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Watercress, raw
لكل حصة 100g
11
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Watercress, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم41mg
السكريات0.2g
فيتامين أ160 IU
فيتامين ج43mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم120mg
الحديد0.2mg
البوتاسيوم330mg
الأسئلة الشائعة حول Watercress, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Watercress, raw؟
تحتوي حصة 100g من Watercress, raw على 11 سعرة حرارية، مع 2.3g بروتين و1.3g كربوهيدرات و0.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Watercress, raw؟
يوفر Watercress, raw 2.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 5% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Watercress, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 11 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Watercress, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Watercress, raw؟
تحتوي حصة 100g من Watercress, raw على 1.3g من الكربوهيدرات و0.5g من الألياف الغذائية.
هل Watercress, raw صحي؟
Watercress, raw يوفر 2.3g بروتين و0.5g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.