Downward Dog
العضلات الأساسية
أوتار الركبةالسمانة
العضلات الثانوية
الأكتافexercises.muscles.back
المعدات
وزن الجسم
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.downward-dog.step1
- exercises.instructions.downward-dog.step2
- exercises.instructions.downward-dog.step3
- exercises.instructions.downward-dog.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.downward-dog.tip1
- exercises.tips.downward-dog.tip2
- exercises.tips.downward-dog.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.downward-dog.mistake1
- exercises.mistakes.downward-dog.mistake2
- exercises.mistakes.downward-dog.mistake3