Dumbbell Shrugs
العضلات الأساسية
الترابيس
المعدات
الدمبل
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.dumbbell-shrugs.step1
- exercises.instructions.dumbbell-shrugs.step2
- exercises.instructions.dumbbell-shrugs.step3
- exercises.instructions.dumbbell-shrugs.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.dumbbell-shrugs.tip1
- exercises.tips.dumbbell-shrugs.tip2
- exercises.tips.dumbbell-shrugs.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.dumbbell-shrugs.mistake1
- exercises.mistakes.dumbbell-shrugs.mistake2
- exercises.mistakes.dumbbell-shrugs.mistake3