الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
مقارنات تغذية الطعام
بروتوكولات الصيام
دليل عد السعرات الحرارية
اللياقة البدنية
التمارين
الموارد
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الأكتاف
›
Reverse Pec Deck
الأكتاف
Reverse Pec Deck
Machine
مبتدئ
العضلات الأساسية
الدالية الخلفية
العضلات الثانوية
الترابيس
المعدات
Machine
الصعوبة
مبتدئ
تمارين ذات صلة
Overhead Press
Dumbbell Shoulder Press
Lateral Raises
Front Raises
