🍽️
سلمون مخبوز مع الخضروات
تحضير الوجبات40 دقيقة
4 حصص
480 kcal
القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف. استشر أخصائي رعاية صحية لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة.
نظرة عامة
سلمون مغطى بالأعشاب مخبوز بجانب الهليون الطازج والطماطم الكرزية.
الحقائق الغذائية
480سعرات حرارية
36gبروتين
24gكربوهيدرات
26gدهون
وقت التحضير
15 دقيقةوقت الطهي
25 دقيقةالصعوبة
متوسطالمكونات
- 4 salmon fillets
- 1 bunch asparagus
- 2 cups cherry tomatoes
- 2 lemons
- 4 cloves garlic
التعليمات
- رتب قطع فيليه السلمون في صينية خبز مع الهليون والطماطم.
- تبلها بالثوم وقشر الليمون والملح والفلفل.
- اخبزها في درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 15-18 دقيقة.
- اعصر عصير الليمون الطازج فوق كل شيء وقدمه.
نصائح احترافية
بطّن صينية الخبز بورق الزبدة لسهولة التنظيف. ينضج السمك عندما يتفتت بسهولة بالشوكة.