🌮

تاكو الفاصوليا السوداء

نباتي
20 دقيقة
4 حصص
360 kcal

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف. استشر أخصائي رعاية صحية لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة.

نظرة عامة

تاكو الفاصوليا السوداء اللذيذة مع الأفوكادو الطازج، السالسا، وعصرة ليمون.

الحقائق الغذائية

360سعرات حرارية
14gبروتين
48gكربوهيدرات
12gدهون

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

الصعوبة

سهل

المكونات

  • 2 cans black beans
  • 8 corn tortillas
  • 2 avocados
  • 1 cup salsa
  • 2 limes

التعليمات

  1. سخن الفاصوليا السوداء مع الكمون ومسحوق الفلفل الحار.
  2. سخن خبز تورتيلا الذرة في مقلاة جافة أو الميكروويف.
  3. اهرسي بعض الفاصوليا للحصول على قوام كريمي، واترك بعضها كاملاً.
  4. املأ خبز التورتيلا بالفاصوليا والأفوكادو والصلصة وعصير الليمون الحامض.

نصائح احترافية

هرس نصف الفاصوليا يخلق قواماً أفضل. زينها بالبصل المخلل لنكهة إضافية.

Healthy Buddy - تطبيق تتبع العادات للصحة والحياة الصحية