🥗

سلطة الدجاج المشوي

عالي البروتين
30 دقيقة
2 حصص
380 kcal

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف. استشر أخصائي رعاية صحية لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة.

نظرة عامة

صدر دجاج مشوي طري فوق طبقة من الخضروات المشكلة الطازجة مع طماطم كرزية وصلصة ليمون خفيفة.

الحقائق الغذائية

380سعرات حرارية
42gبروتين
12gكربوهيدرات
18gدهون

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

15 دقيقة

الصعوبة

سهل

المكونات

  • 2 chicken breasts
  • 4 cups mixed greens
  • 1 cup cherry tomatoes
  • 2 tbsp olive oil
  • 1 lemon, juiced

التعليمات

  1. تبل صدور الدجاج بالملح والفلفل وزيت الزيتون.
  2. اشوِ الدجاج لمدة 6-7 دقائق لكل جانب حتى ينضج تماماً.
  3. دع الدجاج يرتاح ثم قطعه. رتب الخضروات الورقية والطماطم في الأطباق.
  4. ضع الدجاج المقطع فوقها وتبلها بعصير الليمون وزيت الزيتون.

نصائح احترافية

انقع الدجاج لمدة 30 دقيقة على الأقل للحصول على نكهة إضافية. دعه يرتاح قبل التقطيع للحفاظ على عصاريته.

Healthy Buddy - تطبيق تتبع العادات للصحة والحياة الصحية