وعاء الفلافل المتوسطي

نظرة عامة

فلافل مقرمشة تقدم فوق الكسكس المنفوش مع الخيار، الطماطم، وصلصة الزبادي والخيار (تزاتزيكي).

المكونات

• 12 falafel balls
• 1.5 cups couscous
• 2 cucumbers
• 2 cups tomatoes
• 1 cup tzatziki

التعليمات

1. حضّر الكسكس حسب تعليمات العبوة.
2. سخن أو حمّر الفلافل في الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
3. قطع الخيار والطماطم للسلطة.
4. اجمع المكونات في الأوعية مع الكسكس والفلافل والخضروات والتزاتزيكي.

نصائح احترافية

اخبز الفلافل بدلاً من القلي لتقليل السعرات الحرارية. أضف الخضروات المخللة لنكهة أصيلة.