وعاء السموذي

نظرة عامة

وعاء سموذي سميك وكريمي يعلوه فواكه طازجة، جرانولا، وبذور.

المكونات

• 1 cup frozen berries
• 1 banana
• 1/2 cup almond milk
• 1 scoop protein powder
• Toppings of choice

التعليمات

1. اخلط التوت المجمد والموز وحليب اللوز حتى يصبح سميكاً.
2. أضف مسحوق البروتين واخلط لفترة وجيزة.
3. اسكبه في وعاء (يجب أن يكون سميكاً، وليس سائلاً).
4. زينه بالجرانولا والفواكه الطازجة والبذور.

نصائح احترافية

استخدم الفاكهة المجمدة للحصول على قوام أكثر سمكاً. يجب أن تكون القاعدة سميكة بما يكفي لحمل الإضافات.