🍝

نودلز الكوسا بالبيستو

قليل الكربوهيدرات
15 دقيقة
2 حصص
280 kcal

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف. استشر أخصائي رعاية صحية لتلبية الاحتياجات الغذائية المحددة.

نظرة عامة

كوسا طازجة مقطعة إلى نودلز ومقلبة مع بيستو الريحان، طماطم كرزية، وجبنة بارميزان.

الحقائق الغذائية

280سعرات حرارية
8gبروتين
10gكربوهيدرات
24gدهون

وقت التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

5 دقيقة

الصعوبة

سهل

المكونات

  • 3 zucchini, spiralized
  • 1/4 cup basil pesto
  • 1 cup cherry tomatoes
  • 2 tbsp parmesan
  • 2 tbsp pine nuts

التعليمات

  1. قطع الكوسة على شكل نودلز حلزونية.
  2. قلّب نودلز الكوسة برفق لمدة 2-3 دقائق.
  3. اخلطها مع البيستو والطماطم الكرزية المقطعة أنصافاً.
  4. زينها بالبارميزان والصنوبر قبل التقديم.

نصائح احترافية

لا تفرط في طهي نودلز الكوسة - يجب أن تحتفظ بقليل من القرمشة. ملحها وصفيها أولاً لإزالة الرطوبة الزائدة.

Healthy Buddy - تطبيق تتبع العادات للصحة والحياة الصحية