Iron
المعادنهذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط وليس نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل البدء في أي نظام مكملات.
نظرة عامة
الحديد ضروري لنقل الأكسجين في الدم وإنتاج الطاقة. النقص شائع، خاصة لدى النساء والنباتيين.
الجرعة الموصى بها
18 mg daily (consult doctor first)
أفضل وقت للتناول
Empty stomach with vitamin C