Krafttraining Grundlagen
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
BrustRückenBeine
Benötigte Ausrüstung
- Langhantel
- Kurzhanteln
Übersicht
Grundlegende Bewegungsmuster für Anfänger.
Enthaltene Übungen
1Goblet Squat
2Kurzhanteldrücken
3Kurzhantelrudern
4Plank
5Ausfallschritte
Profi-Tipps
- Form meistern
- Basics bleiben
- Konstanz