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Ayuno Intermitente
Pérdida de PesoConsulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta. Las necesidades individuales varían.
Descripción
Un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno y alimentación.
División de Macros
ProteínaCarbohidratosGrasa
Adecuada Para
- Pérdida de peso
- Salud metabólica
- Simplicidad
No Recomendada Para
- Embarazadas
- Diabéticos medicados
- Trastornos
Alimentos a Comer
- Alimentos integrales
- Proteínas magras
- Verduras
- Grasas saludables
Alimentos a Evitar
- Procesados
- Snacks azucarados
- Alcohol excesivo
Consejos
Comienza con 12 horas. Mantente ocupado al ayunar.