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Dieta Mediterránea
Salud y BienestarConsulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta. Las necesidades individuales varían.
Descripción
Basada en alimentos tradicionales de países mediterráneos con aceite de oliva y pescado.
División de Macros
ProteínaCarbohidratosGrasa
Adecuada Para
- Salud cardíaca
- Longevidad
- Salud cerebral
No Recomendada Para
- Bajo en grasa
- Restricción sodio
Alimentos a Comer
- Aceite de oliva
- Pescado
- Granos integrales
- Verduras
- Legumbres
- Nueces
Alimentos a Evitar
- Carne procesada
- Granos refinados
- Azúcares
- Mantequilla
Consejos
Usa aceite de oliva. Pescado dos veces por semana.