Bases de la Musculation
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
PectorauxDosJambes
Équipement Nécessaire
- Barre
- Haltères
Aperçu de l'Entraînement
Apprenez les patterns de mouvement fondamentaux qui forment la base de tout programme d'entraînement.
Exercices Inclus
1Goblet Squat
2Développé Haltères
3Rowing Haltères
4Planche
5Fentes
Conseils Pro
- Maîtrisez la forme avant d'ajouter du poids
- Tenez-vous aux bases - elles fonctionnent!
- La constance bat l'intensité