תזונה אנטי-דלקתית

סקירה כללית

מתמקדת במזונות המפחיתים דלקת כרונית, הקשורה למחלות רבות. עשירה באומגה 3, נוגדי חמצון וסיבים.

מתאים ל

• Chronic pain
• Autoimmune conditions
• General health

לא מומלץ ל

• Specific food allergies
• Very restrictive budgets

מזונות מומלצים

• Fatty fish
• Berries
• Leafy greens
• Olive oil
• Turmeric
• Nuts

מזונות שיש להימנע מהם

• Processed foods
• Refined sugar
• Trans fats
• Excessive alcohol

טיפים

אכל את הקשת - מזונות צבעוניים עשירים בנוגדי חמצון. הגבל מזון מעובד וסוכר.