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Dieta DASH
Salute e BenessereConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione. Progettata per abbassare la pressione riducendo il sodio.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Controllo pressione
- Salute cardiaca
- Benessere generale
Non Raccomandata Per
- Chi ha bisogno bassissimi carb
- Chi ama il sale
Alimenti da Mangiare
- Frutta
- Verdure
- Cereali integrali
- Proteine magre
- Latticini magri
Alimenti da Evitare
- Sale
- Carne rossa
- Dolci
- Bevande zuccherate
Consigli
Riduci gradualmente il sodio per far adattare le papille gustative. Leggi le etichette per il sale nascosto.