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Dieta Mediterranea
Salute e BenessereConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Basata sui cibi tradizionali dei paesi mediterranei. Enfatizza olio d'oliva, pesce, verdure e cereali integrali.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Salute cardiaca
- Longevità
- Salute cerebrale
Non Raccomandata Per
- Chi richiede basso contenuto grassi
- Restrizioni sodio
Alimenti da Mangiare
- Olio d'oliva
- Pesce
- Cereali integrali
- Verdure
- Legumi
- Noci
Alimenti da Evitare
- Carne processata
- Cereali raffinati
- Zuccheri aggiunti
- Burro
Consigli
Usa olio d'oliva extravergine generosamente. Mangia pesce almeno due volte a settimana.