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Digiuno Intermittente
Perdita di PesoConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Un pattern alimentare che alterna periodi di digiuno e alimentazione. Si concentra su quando mangi, non su cosa mangi.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Perdita di peso
- Salute metabolica
- Chi cerca semplicità
Non Raccomandata Per
- Donne in gravidanza
- Chi usa farmaci diabete
- Disturbi alimentari
Alimenti da Mangiare
- Cibi integrali
- Proteine magre
- Verdure
- Grassi sani
Alimenti da Evitare
- Cibi processati
- Snack zuccherati
- Alcol eccessivo
Consigli
Inizia con un digiuno di 12 ore ed estendi gradualmente. Resta occupato durante le finestre di digiuno.