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Dieta Low-Carb
Perdita di PesoConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Riduce l'assunzione di carboidrati aumentando proteine e grassi sani. Più flessibile della keto, sostenibile a lungo termine.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Gestione del peso
- Gestione diabete
- Riduzione voglie
Non Raccomandata Per
- Atleti
- Donne in gravidanza
- Bambini in crescita
Alimenti da Mangiare
- Carne magra
- Pesce
- Uova
- Verdure
- Noci
- Formaggio
Alimenti da Evitare
- Pane
- Pasta
- Riso
- Bevande zuccherate
- Dolci
Consigli
Concentrati sui cibi integrali invece di contare ogni carboidrato. Includi verdure ricche di fibre.