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Dieta Chetogenica
Perdita di PesoConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi che mette il corpo in chetosi, bruciando grassi invece di carboidrati.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Obiettivi di perdita peso
- Controllo glicemico
- Chiarezza mentale
Non Raccomandata Per
- Donne in gravidanza
- Malattie renali
- Disturbi alimentari
Alimenti da Mangiare
- Avocado
- Uova
- Pesce grasso
- Noci
- Olio d'oliva
- Formaggio
- Carne
Alimenti da Evitare
- Pane
- Pasta
- Riso
- Zucchero
- Succhi di frutta
- Patate
Consigli
Monitora i carboidrati nelle prime settimane. Resta idratato e integra elettroliti per evitare la 'keto flu'.