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Dieta Vegetariana
Stile di VitaConsulta un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi dieta. Le esigenze individuali variano.
Panoramica
Esclude la carne ma può includere latticini e uova. Ben pianificata soddisfa tutti i bisogni nutrizionali.
Ripartizione Macro
ProteineCarboidratiGrassi
Adatta Per
- Alimentazione etica
- Preoccupazione ambientale
- Salute cardiaca
Non Raccomandata Per
- Rischio carenza B12
- Alto fabbisogno proteico
Alimenti da Mangiare
- Verdure
- Frutta
- Legumi
- Latticini
- Uova
- Noci
- Tofu
Alimenti da Evitare
- Carne
- Pollame
- Pesce
- Frutti di mare
Consigli
Combina diverse fonti proteiche per aminoacidi completi. Considera integrazione B12.