30分エクスプレスワークアウト
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
ターゲット筋肉
胸背中脚肩
必要な器具
- ダンベル
概要
効率的な30分トレーニング。
収録エクササイズ
1ゴブレットスクワット
2ダンベルプレス
3ロウイング
4ランジ
5プランク
プロのヒント
- 休憩を最小限
- スーパーセット
- 準備しておく
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
効率的な30分トレーニング。