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ワークアウトプログラム
あらゆるフィットネス目標に効果的なワークアウトプログラムを発見しよう。
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
全身
全身ワークアウト
中級者
60 min
3 器具
スプリットトレーニング
上半身・下半身分割
中級者
50 min
3 器具
プッシュプルレッグ
上級者
60 min
4 器具
部位別トレーニング
胸の日ワークアウト
中級者
45 min
4 器具
背中の日ワークアウト
中級者
50 min
4 器具
脚の日ワークアウト
中級者
55 min
3 器具
肩ワークアウト
中級者
40 min
3 器具
腕ワークアウト
初心者
35 min
3 器具
コアワークアウト
初心者
25 min
2 器具
有酸素 & HIIT
HIITカーディオ
上級者
30 min
1 器具
初心者向け
筋トレの基本
初心者
45 min
2 器具
初心者向け全身
初心者
40 min
2 器具
自宅トレーニング
自宅トレーニング(器具なし)
初心者
30 min
1 器具
クイックワークアウト
30分エクスプレスワークアウト
中級者
30 min
1 器具
回復とモビリティ
モビリティとストレッチ
初心者
20 min
1 器具
ワークアウトプログラム | Healthy Buddy - 健康的な習慣のためのオールインワン・ウェルネス・アシスタント