エクササイズデータベース
各筋肉グループのエクササイズを詳しい説明とアドバイスで発見
ベンチプレス胸
胸筋
インクラインベンチプレス胸
胸筋
ダンベルベンチプレス胸
胸筋
腕立て伏せ胸
胸筋
チェストフライ胸
胸筋
ケーブルクロスオーバー胸
胸筋
チェストディップス胸
胸筋
インクラインダンベルプレス胸
胸筋
デッドリフト背中
下背部ハムストリング臀筋
バーベルロウ背中
広背筋上背部
懸垂背中
広背筋
チンアップ背中
広背筋上腕二頭筋
ラットプルダウン背中
広背筋
シーテッドロウ背中
上背部広背筋
ダンベルロウ背中
広背筋上背部
Tバーロウ背中
広背筋上背部
フェイスプル背中
三角筋後部上背部
バーベルスクワット脚
大腿四頭筋臀筋
レッグプレス脚
大腿四頭筋臀筋
ランジ脚
大腿四頭筋臀筋
ルーマニアンデッドリフト脚
ハムストリング臀筋
レッグエクステンション脚
大腿四頭筋
レッグカール脚
ハムストリング
ヒップスラスト脚
臀筋
カーフレイズ脚
ふくらはぎ
ゴブレットスクワット脚
大腿四頭筋臀筋
ブルガリアンスクワット脚
大腿四頭筋臀筋
バーベルカール腕
上腕二頭筋
ダンベルカール腕
上腕二頭筋
ハンマーカール腕
上腕二頭筋前腕
トライセップスプッシュダウン腕
上腕三頭筋
スカルクラッシャー腕
上腕三頭筋
オーバーヘッドトライセップス腕
上腕三頭筋
プリーチャーカール腕
上腕二頭筋
クローズグリップベンチプレス腕
上腕三頭筋
オーバーヘッドプレス肩
三角筋前部
ダンベルショルダープレス肩
三角筋前部
サイドレイズ肩
三角筋側部
フロントレイズ肩
三角筋前部
リアデルトフライ肩
三角筋後部
アーノルドプレス肩
三角筋前部三角筋側部
プランクコア
コア
クランチコア
コア
レッグレイズコア
コア
ロシアンツイストコア
腹斜筋
バイシクルクランチコア
コア腹斜筋
マウンテンクライマーコア
コア
ハンギングレッグレイズコア
コア
デッドバグコア
コア
アブローラーコア
コア