ヘルシーレシピ

より健康的な生活のための美味しく栄養豊富なレシピ。

栄養成分は推定値です。医療専門家にご相談ください。

高タンパク

🥣
ギリシャヨーグルトパフェ
5 min320 kcal
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🥗
グリルチキンサラダ
30 min380 kcal
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🐟
サーモンキヌアボウル
35 min520 kcal
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🍳
卵白オムレツ
15 min180 kcal
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🥬
ターキーレタスラップ
25 min220 kcal
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低炭水化物

🍚
カリフラワーライス炒め
30 min240 kcal
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🍝
ズッキーニヌードルのペスト
15 min280 kcal
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🫑
詰め物パプリカ
55 min320 kcal
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🥑
アボカドツナサラダ
10 min340 kcal
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🥓
ケトベーコンエッグ
20 min420 kcal
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ミールプレップ

📦
チキンミールプレップボウル
50 min450 kcal
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🫙
オーバーナイトオーツ
10 min320 kcal
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🍽️
焼きサーモンと野菜
40 min480 kcal
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🧆
ターキーミートボール
40 min280 kcal
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🥗
メイソンジャーサラダ
20 min360 kcal
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簡単・時短

🥑
アボカドトースト
8 min280 kcal
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🫐
スムージーボウル
10 min340 kcal
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🥪
カプレーゼサンドイッチ
8 min420 kcal
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🍤
エビの炒め物
20 min320 kcal
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🌯
フムスベジラップ
8 min340 kcal
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プラントベース

🥗
ブッダボウル
35 min420 kcal
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🍲
レンズ豆スープ
50 min280 kcal
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🌮
黒豆タコス
20 min360 kcal
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🍛
豆腐野菜カレー
40 min380 kcal
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🧆
地中海風ファラフェルボウル
40 min480 kcal
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