HIITカーディオ
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
ターゲット筋肉
全身
必要な器具
- 自重（器具なし）
概要
カロリー燃焼のための高強度インターバルトレーニング。
収録エクササイズ
1バーピー
2マウンテンクライマー
3ジャンプスクワット
4高膝
5ボックスジャンプ
プロのヒント
- インターバル中は最大努力
- アクティブリカバリー
- 20-30分
このコンテンツは情報提供および教育目的のみです。新しいエクササイズプログラムを始める前に必ず医療専門家に相談してください。
カロリー燃焼のための高強度インターバルトレーニング。