Melatonina
Suporte ao SonoEste conteúdo é apenas para fins educacionais e não constitui aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementos.
Visão Geral
A Melatonina é um hormônio que regula os ciclos de sono-vigília.
Benefícios Principais
- Apoia padrões de sono saudáveis
- Ajuda com o jet lag
- Propriedades antioxidantes
- Pode apoiar a saúde ocular
Dosagem Recomendada
0,5-5 mg antes de dormir
Melhor Hora para Tomar
30-60 minutos antes de dormir
Fontes Alimentares Naturais
Cerejas ácidasNozesLeiteAveia