Banco de Dados de Exercícios
Descubra exercícios para cada grupo muscular com instruções e dicas detalhadas
Supino RetoPeito
Peitoral
Supino InclinadoPeito
Peitoral
Supino com HalteresPeito
Peitoral
FlexõesPeito
Peitoral
CrucifixoPeito
Peitoral
CrossoverPeito
Peitoral
Mergulho para PeitoPeito
Peitoral
Supino Inclinado com HalteresPeito
Peitoral
Levantamento TerraCostas
LombarPosterioresGlúteos
Remada com BarraCostas
DorsaisCostas Superiores
Barra FixaCostas
Dorsais
Barra Fixa SupinadaCostas
DorsaisBíceps
Puxada na PoliaCostas
Dorsais
Remada na PoliaCostas
Costas SuperioresDorsais
Remada UnilateralCostas
DorsaisCostas Superiores
Remada CavalinhoCostas
DorsaisCostas Superiores
Face PullCostas
Deltoides PosteriorCostas Superiores
Agachamento com BarraPernas
QuadrícepsGlúteos
Leg PressPernas
QuadrícepsGlúteos
AvançoPernas
QuadrícepsGlúteos
Levantamento Terra RomenoPernas
PosterioresGlúteos
Cadeira ExtensoraPernas
Quadríceps
Mesa FlexoraPernas
Posteriores
Elevação de QuadrilPernas
Glúteos
Elevação de PanturrilhaPernas
Panturrilhas
Agachamento GobletPernas
QuadrícepsGlúteos
Agachamento BúlgaroPernas
QuadrícepsGlúteos
Rosca DiretaBraços
Bíceps
Rosca com HalteresBraços
Bíceps
Rosca MarteloBraços
BícepsAntebraços
Tríceps PuxadaBraços
Tríceps
Tríceps TestaBraços
Tríceps
Tríceps FrancêsBraços
Tríceps
Rosca ScottBraços
Bíceps
Supino Pegada FechadaBraços
Tríceps
DesenvolvimentoOmbros
Deltoides Anterior
Desenvolvimento com HalteresOmbros
Deltoides Anterior
Elevação LateralOmbros
Deltoides Lateral
Elevação FrontalOmbros
Deltoides Anterior
Crucifixo InversoOmbros
Deltoides Posterior
Arnold PressOmbros
Deltoides AnteriorDeltoides Lateral
PranchaCore
Core
AbdominalCore
Core
Elevação de PernasCore
Core
Giro RussoCore
Oblíquos
Abdominal BicicletaCore
CoreOblíquos
EscaladoresCore
Core
Elevação de Pernas PenduradoCore
Core
Inseto MortoCore
Core
Roda AbdominalCore
Core