Quantas macros eu preciso?

Calcule sua ingestão ideal de proteína, carboidratos e gordura

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O que são macros?

Macronutrientes (macros) são os três principais nutrientes que seu corpo precisa em grandes quantidades: proteína para reparo muscular, carboidratos para energia e gorduras para produção de hormônios e absorção de nutrientes.

Calculadora de Macros - Proteína, Carboidratos e Gordura