Cardio HIIT
Este conteúdo é apenas para fins informativos e educacionais. Não se destina a ser conselho médico ou de fitness. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
Músculos Alvo
Corpo Inteiro
Equipamento Necessário
- Peso Corporal (Sem Equipamento)
Visão Geral do Treino
Treino Intervalado de Alta Intensidade para máxima queima calórica em mínimo tempo.
Exercícios Incluídos
1Burpees
2Mountain Climbers
3Agachamento com Salto
4Corrida no Lugar
5Box Jumps
Dicas Pro
- Trabalhe no esforço máximo durante os intervalos
- Recuperação ativa entre rounds
- Limite as sessões a 20-30 minutos