Флекситарианская Диета

Обзор

Гибкий подход, преимущественно растительный с редким мясом.

Подходит Для

• Гибкость
• Переход
• Баланс

Не Рекомендуется Для

• Строгие вегетарианцы
• Любители мяса

Продукты для Еды

• Овощи
• Фрукты
• Цельнозерновые
• Бобовые
• Редко мясо

Продукты для Избегания

• Переработанное мясо
• Избыток красного мяса
• Рафинированное

Советы

Один день без мяса в неделю. Постепенно увеличивайте.