🥬
Вегетарианская Диета
Образ ЖизниПроконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.
Обзор
Исключает мясо, но может включать молочные продукты и яйца.
Соотношение Макросов
БелокУглеводыЖиры
Подходит Для
- Этика
- Экология
- Здоровье сердца
Не Рекомендуется Для
- Дефицит B12
- Высокий белок
Продукты для Еды
- Овощи
- Фрукты
- Бобовые
- Молочные
- Яйца
- Орехи
- Тофу
Продукты для Избегания
- Мясо
- Птица
- Рыба
- Морепродукты
Советы
Комбинируйте источники белка. Рассмотрите B12.