🌱
Веганская Диета
Образ ЖизниПроконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.
Обзор
Исключает все продукты животного происхождения.
Соотношение Макросов
БелокУглеводыЖиры
Подходит Для
- Этика
- Экология
- Здоровье
Не Рекомендуется Для
- Дефицит питательных веществ
- Ограниченный доступ
Продукты для Еды
- Овощи
- Фрукты
- Бобовые
- Цельнозерновые
- Орехи
- Семена
- Тофу
Продукты для Избегания
- Мясо
- Молочные
- Яйца
- Мёд
- Животные продукты
Советы
Добавки B12. Сочетайте бобовые с злаками.