Интервальное Голодание

Обзор

Режим питания с чередованием периодов голодания и еды.

Подходит Для

• Похудение
• Метаболическое здоровье
• Простота

Не Рекомендуется Для

• Беременным
• Диабетики на лекарствах
• Расстройства

Продукты для Еды

• Цельные продукты
• Нежирный белок
• Овощи
• Полезные жиры

Продукты для Избегания

• Переработанное
• Сладкие снеки
• Избыток алкоголя

Советы

Начните с 12 часов. Занимайтесь делами во время голодания.