Средиземноморская Диета

Обзор

Основана на традиционных продуктах средиземноморских стран.

Подходит Для

• Здоровье сердца
• Долголетие
• Здоровье мозга

Не Рекомендуется Для

• Низкий жир
• Ограничение натрия

Продукты для Еды

• Оливковое масло
• Рыба
• Цельнозерновые
• Овощи
• Бобовые
• Орехи

Продукты для Избегания

• Переработанное мясо
• Рафинированные злаки
• Сахар
• Масло

Советы

Оливковое масло щедро. Рыба дважды в неделю.