كم عدد السعرات الحرارية في Chia seeds؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Chia seeds
لكل حصة 100g
517
السعرات الحرارية
26% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Chia seeds؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم595mg
الحديد6mg
البوتاسيوم642mg
الأسئلة الشائعة حول Chia seeds
كم عدد السعرات الحرارية في Chia seeds؟
تحتوي حصة 100g من Chia seeds على 517 سعرة حرارية، مع 17g بروتين و38.3g كربوهيدرات و32.9g دهون.
كم نسبة البروتين في Chia seeds؟
يوفر Chia seeds 17g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 34% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Chia seeds مفيد لخسارة الوزن؟
مع 517 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Chia seeds ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Chia seeds؟
تحتوي حصة 100g من Chia seeds على 38.3g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Chia seeds صحي؟
Chia seeds يوفر 17g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.