كم عدد السعرات الحرارية في Longan؟

تحتوي حصة 100g من Longan على 60 سعرة حرارية، مع 1.3g بروتين و15.1g كربوهيدرات و0.1g دهون.

يوفر Longan ‏1.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 60 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Longan ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Longan على 15.1g من الكربوهيدرات و1.1g من الألياف الغذائية.

Longan يوفر 1.3g بروتين و1.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.