كم عدد السعرات الحرارية في Cottage cheese؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Cottage cheese
لكل حصة 100g
352
السعرات الحرارية
18% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Cottage cheese؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة16.7g
Cholesterol123mg
الصوديوم534mg
السكريات0.6g
فيتامين أ315 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د21 IU
الكالسيوم650mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم136mg
الأسئلة الشائعة حول Cottage cheese
كم عدد السعرات الحرارية في Cottage cheese؟
تحتوي حصة 100g من Cottage cheese على 352 سعرة حرارية، مع 23.8g بروتين و0.6g كربوهيدرات و28.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Cottage cheese؟
يوفر Cottage cheese 23.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 48% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Cottage cheese مفيد لخسارة الوزن؟
مع 352 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Cottage cheese ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Cottage cheese؟
تحتوي حصة 100g من Cottage cheese على 0.6g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Cottage cheese صحي؟
Cottage cheese يوفر 23.8g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.