كم عدد السعرات الحرارية في Tahini؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Tahini
لكل حصة 100g
592
السعرات الحرارية
30% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Tahini؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة7.4g
Cholesterol0mg
الصوديوم35mg
السكريات0g
فيتامين أ3 IU
فيتامين ج4.2mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم141mg
الحديد4.4mg
البوتاسيوم459mg
الأسئلة الشائعة حول Tahini
كم عدد السعرات الحرارية في Tahini؟
تحتوي حصة 100g من Tahini على 592 سعرة حرارية، مع 17.4g بروتين و21.5g كربوهيدرات و53g دهون.
كم نسبة البروتين في Tahini؟
يوفر Tahini 17.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 35% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Tahini مفيد لخسارة الوزن؟
مع 592 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Tahini ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Tahini؟
تحتوي حصة 100g من Tahini على 21.5g من الكربوهيدرات و4.7g من الألياف الغذائية.
هل Tahini صحي؟
Tahini يوفر 17.4g بروتين و4.7g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.