كم عدد السعرات الحرارية في Arugula, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Arugula, raw
لكل حصة 100g
31
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Arugula, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم87mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج101.4mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم204mg
الحديد1.4mg
البوتاسيوم407mg
الأسئلة الشائعة حول Arugula, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Arugula, raw؟
تحتوي حصة 100g من Arugula, raw على 31 سعرة حرارية، مع 1.6g بروتين و5.4g كربوهيدرات و0.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Arugula, raw؟
يوفر Arugula, raw 1.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Arugula, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 31 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Arugula, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Arugula, raw؟
تحتوي حصة 100g من Arugula, raw على 5.4g من الكربوهيدرات و2.3g من الألياف الغذائية.
هل Arugula, raw صحي؟
Arugula, raw يوفر 1.6g بروتين و2.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.