Inverted Row
العضلات الأساسية
exercises.muscles.back
العضلات الثانوية
العضلة ذات الرأسينالجذع
المعدات
البارexercises.equipment.rack
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.inverted-row.step1
- exercises.instructions.inverted-row.step2
- exercises.instructions.inverted-row.step3
- exercises.instructions.inverted-row.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.inverted-row.tip1
- exercises.tips.inverted-row.tip2
- exercises.tips.inverted-row.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.inverted-row.mistake1
- exercises.mistakes.inverted-row.mistake2
- exercises.mistakes.inverted-row.mistake3