الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
بروتوكولات الصيام
وصفات
مكملات غذائية
خطط الحمية
اللياقة البدنية
التمارين
التدريبات
العافية
الموارد
نصائح
قوائم التحقق
أفكار
مقارنة
أدلة
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الظهر
›
Snatch Grip Deadlift
الظهر
Snatch Grip Deadlift
البار
متقدم
العضلات الأساسية
Back
الترابيس
العضلات الثانوية
أوتار الركبة
الأرداف
المعدات
البار
الصعوبة
متقدم
تمارين ذات صلة
Deadlift
Barbell Row
Pull-Ups
Chin-Ups