Straight Arm Pulldown
العضلات الأساسية
exercises.muscles.back
العضلات الثانوية
الدالية الخلفية
المعدات
exercises.equipment.cable
الصعوبة
مبتدئ
كيفية الأداء
- exercises.instructions.straight-arm-pulldown.step1
- exercises.instructions.straight-arm-pulldown.step2
- exercises.instructions.straight-arm-pulldown.step3
- exercises.instructions.straight-arm-pulldown.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.straight-arm-pulldown.tip1
- exercises.tips.straight-arm-pulldown.tip2
- exercises.tips.straight-arm-pulldown.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.straight-arm-pulldown.mistake1
- exercises.mistakes.straight-arm-pulldown.mistake2
- exercises.mistakes.straight-arm-pulldown.mistake3