Flexitarische Ernährung

Überblick

Flexibler pflanzenbasierter Ansatz mit gelegentlich Fleisch.

Geeignet Für

• Flexibilität
• Übergang
• Balance

Nicht Empfohlen Für

• Strenge Vegetarier
• Fleischliebhaber

Empfohlene Lebensmittel

• Gemüse
• Obst
• Vollkorn
• Hülsenfrüchte
• Gelegentlich Fleisch

Zu Vermeidende Lebensmittel

• Verarbeitetes Fleisch
• Zu viel rotes Fleisch
• Raffiniert

Tipps

Ein fleischfreier Tag pro Woche. Schrittweise steigern.